– Jak dożyć do emerytury? Po tym pytaniu zawsze zapada krótka cisza. Sama też o tym myślę. Z jednej strony żyje mi się wygodniej niż rodzicom i dziadkom z drugiej wszechobecny stres działa zabójczo! Dowody wiszą na klepsydrach. Czy jest jakaś recepta na dożycie do emerytury? Co radzą lekarze, naukowcy, badacze? A czy Renata dożyje do emerytury? Odpowiedzi znajdziesz niżej!
Poznaj Renatę!
Renata od kilku lat opiekuje się starszym małżeństwem w Belgii. Dźwiga, myje, karmi staruszków, w dzień nie ma chwili odpoczynku. Z kolei w nocy dorabia w sklepie internetowym. Renata ma 56 lat, problemy z kręgosłupem, ciśnieniem i cukrem. Jeszcze na dodatek domownicy traktują ją jak służącą, nawet czyści im buty. Renata nie ma wyjścia, bo spłaca długi syna, oszczędza nawet na jedzeniu. Myślami jest w Polsce w swoim mieszkaniu, podobno syn, zamienił je w melinę. Często marzy spokoju i o emeryturze.
Czy pani Renata dożyje do emerytury?
Statystyki mówią, że 93% kobiet dożywa emerytury, natomiast co czwarty mężczyzna nie będzie miał tej szansy.
Jest nadzieja, że Renata dożyje do emerytury, ale czy zdrowie pozwoli się nią cieszyć?
Fizyczna praca i emerytura
Ciężka, wyczerpująca praca oddala Renatę od emerytury! Badania dowodzą, że większość Polaków i Polek pracuje na granicy bólu i to ich dobija.
Według badania PolSenior2 (2023), ponad 60% osób 55+ zgłasza przewlekłe bóle kręgosłupa, a co piąta osoba cierpi na ograniczenia ruchowe związane z pracą.
Renata już czuje skutki swojej pracy, bolą ją stawy, leczy się na ciśnienie i cukrzycę. Ratunkiem dla niej jest lżejsze zajęcie i więcej czasu na regeneracje. Czy w takim razie dotrwa do emerytury?
Stres oddala od emerytury
— W Polsce tyle nie zarobisz — grzmi do słuchawki siostra Renaty.
Po takiej rozmowie Renata nie może zasnąć, a w dzień ledwo chodzi, w jej głowie wciąż wirują myśli. Żyje w chronicznym stresie, jest na prostej drodze do depresji i wyczerpania nerwowego. Niestety jej stan emocjonalny oddala ją od emerytury.
Ruch i wartościowe posiłki
Wbrew pozorom, praca fizyczna to nie to samo co aktywność fizyczna. Ciało przyzwyczaja się do jednostajnych ruchów, staje się sztywne, brakuje mu elastyczności.
Z raportu GUS „Zdrowie i aktywność osób 50+” (2022) wynika, że tylko 13% osób powyżej 50. roku życia deklaruje codzienną aktywność fizyczną trwającą przynajmniej 30 minut.
Renata nie ma czasu na spacery, tym bardziej na ćwiczenia usprawniające stawy. Aby utrzymać się za granicą i opłacić rachunki w Polsce, oszczędza na jedzeniu. Oj chyba Renata nie dotrwa do emerytury?
Dwa gwoździe do trumny
Renata nie pije i nie pali, więc wzrasta jej szansa na dożycie do emerytury. Nie każdy ma tyle szczęścia.
W Polsce nadal panuje powszechne przekonanie, że alkohol i nikotyna uśmierzają napięcie. Mało się mówi, że tylko chwilowo. Potem podbijają kortyzol, obciążają wątrobę i układ nerwowy. Z czasem pogarszają jakość snu, nastrój i koncentrację.
Brak nałogów zwiększa szansę Renaty na dożycie do emerytury.
Jak dożyć do emerytury?
Jednym z najsilniejszych czynników chroniących zdrowie w starszym wieku jest drugi człowiek, rodzina i poczucie przynależności.
Badanie SHARE pokazało, że osoby 50+ z silną siecią kontaktów (rodzina, sąsiedzi, znajomi) mają lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne niż osoby samotne, nawet jeśli te drugie jedzą zdrowiej i ćwiczą.
Renata nie ma dobrych relacji z rodziną. Syn przysparza jej samych zmartwień, a siostra z kolei nie wspiera jej w trudnych chwilach. Rozmowa, bliskość, możliwość wygadania się czy wspólne spędzenie czasu zmniejszają poziom stresu i zapobiegają depresji. Brak bliskich relacji oddala wizję spokojnego życia na emeryturze.
Nikt nie wie jak potoczą się losy Renaty. Życzę jej, aby miała możliwość zajęcia się sobą i swoim zdrowiem na emeryturze. Na szczęście 93% kobiet dożywa do emerytury.
A Ty co robisz, aby dożyć do emerytury? Napisz w komentarzu, chętnie skorzystam z Twoich rad.
A Ty?
Do przeczytania!
